Ovaj minimalistički dizajniran dnevnik detaljno vas vodi kroz glazbene rutine samopomoći svakoga dana u mjesecu, pomažući vam da svaki put iznova iskoristite snagu glazbe za održavanje vlastite mentalne higijene.
Što ga čini tako posebnim?
Povezanost s glazbom i elementima muzikoterapije:
Svaka stranica vodi vas kroz proces refleksije uz pomoć glazbe, pomažući vam da se povežete sa svojim unutarnjim svijetom.
Unaprijed napisani primjeri i prijedlozi:
Koliko ste puta krenuli voditi dnevnik zahvalnosti, no nakon nekog vremena više niste znali što zapisati? U našem dnevniku, nećete se suočiti s ovim problemom. Već unaprijed osmišljeni prijedlozi u odjeljcima sa zahvalnostima i dnevnim fokusima inspirirat će vas i usmjeriti, pomažući vam da pronađete vlastite riječi.
Detaljna analiza svakog dana:
Dnevnik vas vodi kroz svaki dan u mjesecu, pružajući vam strukturu i smjernice za refleksiju, zahvalnost i postavljanje ciljeva.
Ovaj dnevnik može postati vaš osobni vodič ka boljem mentalnom zdravlju i ispunjenijem životu.
Broj stranica: 69
Tena Duran, mag. prim. educ., univ. spec. art. therap., magistra je primarnog obrazovanja, sveučilišna specijalistica muzikoterapije i specijalistica Montessori pedagogije.
Od 2020. godine surađuje s vrtićima i školama diljem Hrvatske, gdje provodi edukacije za odgojitelje, učitelje i stručne suradnike o uključivanju aktivnosti i igara s elementima Montessori pedagogije i muzikoterapije u svakodnevni rad s djecom.
Autorica je brojnih online edukacija koje obrađuju teme mentalnog zdravlja te primjene elemenata muzikoterapije u odgojno-obrazovnom i svakodnevnom kontekstu. Redovito sudjeluje na stručnim konferencijama, radionicama i skupovima, dijeleći znanja i primjere dobre prakse s kolegama iz Hrvatske i regije.
U svojoj privatnoj terapeutskoj praksi posebno je usmjerena na prevenciju i očuvanje mentalnog zdravlja. Koristi metode muzikoterapije te elemente drugih kreativnih terapija s ciljem poticanja emocionalnog izražavanja, razvoja samoregulacije, osvještavanja emocija i jačanja osobnih resursa.
Radi kao vanjska suradnica na Fakultetu za odgojne i obrazovne znanosti i to na studijima Edukacijske rehabilitacije, Učiteljskom studiju te Ranom i predškolskom odgoju i obrazovanju. Članica je opernog zbora Hrvatskog narodnog kazališta u Osijeku, gdje sudjeluje u brojnim opernim, operetnim i mjuzikl produkcijama.
Autorica je knjige Kreativno izražavanje emocija, u kojoj istražuje emocije i načine njihova izražavanja kroz elemente kreativnih terapija.
Copyright © 2026 Krug Znanja. Sva prava pridržana.