Program obuhvata osnovne i napredne tehnike Autogenog treninga, upravljanje stresom i emocijama, tehnike relaksacije, vizualizacije i samohipnoze, kao i principe grupnog rada i vođenja treninga.
Cilj programa je osposobljavanje budućih trenera za samostalno vođenje osnovnog nivoa Autogenog treninga, uz mogućnost primene u savetodavnom i edukativnom radu.
Certifikat
CILJ programa je obuka budućih trenera za samostalno vođenje iskustvenog osnovnog nivoa Autogenog treninga, koji posle može da se koristi samostalno ili uz druge edukacije ili savetovanje.
Teme koje se obrađuju: uputstva za šest osnovnih vežbi i predvežbi, tehnike prevazilaženja stresa, o spavanju, moždanim talasima, hipnagogno stanje, o tehnikama relaksacije i meditaciji, o psihogenim bolestima – poremećajima uzrokovanim stresom i AT, grupa i grupni rad sa AT, motivacija i relaksacione tehnike, ABC model (REBT psihoterapijski pravac), upravljanje emocijama i Autogeni trening, afirmacije i vizualizacije, samohipnoza, plan treninga, kada se ne koristi/ko ne treba da trenira, vežbe ventilacije emocija, vođenje duboke relaksacione tehnike i kratke relaksacione tehnike, principi učenja, prevazilaženje potencijalnih izazova nove uloge AT trenera.
Napomena: Autogeni trening kao duboka ili cela tehnika se ne preporučuje kod mlađih od 16 godina, ali pojedine vežbe, kratke relaksacione tehnike, mogu da se koriste uspešno u radu sa decom.
Treningom se postiže:
• Viši stepen psihofizičke relaksacije
• Bolje podnošenje stresa
• Normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova
• Pritisak se normalizuje
• Poboljšava se kvalitet sna i spavanja
• Uravnotežavanje raspoloženja
• Smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
• Smanjenje psihosomatskih tegoba kod tenzione glavobolje, bola u stomaku, napetosti u mišićima, stezanja u grudima…
• Poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti
• Povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija
Indikovan je za:
• zdrave ljude radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije
• ljude koji su pod stresom, naporno rade ili hronično imaju situacije napetosti
• kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale (poslovi koji zahtevaju više pažnje poput kontrolora leta, pilota, menadžera, lidera, IT poslova…)
• za psihogeni sterilitet ili trudnice radi lakšeg porođaja
• za posttraumatski stres
• za panične napade, (socijalnu) anksioznost, bolesti zavisnoti…
• za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu
• za prevenciju ili lečenje psihosomatskih bolesti
• glavobolje, probleme sa štitnom žlezdom ili hormonalnim disbalansom
Edukacija je otvorena za sve zainteresovane. Ne postoje posebni uslovi za učešće. Posebno je korisna: specijalistima iz ljudskih resursa, zdravstvenim radnicima, u radu sa sportistima, zdravstvenim saradnicima: psiholozima, defektolozima, socijalnim radnicima, stručnim radnicima u oblasti socijalne zaštite, joga majstorima i svim zainteresovanim profesionalcima koji se u svom radu susreću sa klijentima kojima je potrebna duboka relaksacija. Savetnici koji u praksi primenjuju neke od psihoterapijskih modaliteta mogu da prošire psihoterapijski rad sa dubokim tehnikama relaksacije.
Cena je 32.500 / 276.84 EUR (mogućnost plaćanja u ratama dok se Trening ne završi), 28.500 dinara za one koji su prošli iskustveni nivo u nekoj drugoj instituciji. Ukoliko je učesnik prošao iskustveni nivo AT u Psihorelaksu ili Trening trenera PMR cena je 20.500 dinara.
U cenu je uključen i video snimak iskustvenog nivoa ovog Treninga, kako bi polaznici imali primer vođenja grupe. Ukupan broj sati zbog toga je 22 sata edukacije, 12 sati stručnog nivoa.
Polaznici dobijaju sertifikat od Psihorelaksa i materijale sa strukturom za samostalan rad sa korisnicima.
Online grupa: edukacija će se odvijati nedeljom od 18 do 21 časova, jednom nedeljno, 4 susreta. Prvi sastanak 4.11.2026, trening se odvija sredom. Susreti se snimaju te je moguće naknadno gledanje snimka ukoliko učesnik nije mogao biti na susretima. U dogovoru sa grupom, susreti mogu da se snimaju samo dok voditelj objašnjava.
Postoji opcija i kupovine celokupnog treninga kao video materijala ukoliko ne želite da čekate da krene grupa ili ne možete prisustvovati celokupnom kursu. Uz kupljen snimak, uvek imate mogućnost da pristupite i uživo online kursu kada ponovo bude organizovan, bez nadoknade.
Cena je ista i prilikom kupovine snimaka.
Ne postoji polaganje na kraju kursa.
Ukoliko polaznici nisu završili osnovni iskustveni nivo mogu dobiti snimke ili ići na isti paralelno sa edukacijom za trenere.
Psihorelaks je savetodavno-edukativni centar u oblasti psihologije, osnovan 2010. godine sa ciljem pružanja stručne psihološke podrške pojedincima, stručnjacima i organizacijama.
Kroz psihološke treninge, savetovanje i psihoterapiju, kao i obuke namenjene stručnjacima i kompanijama, povezujemo savremena psihološka znanja sa njihovom praktičnom primenom. U radu se oslanjamo na aktuelna istraživanja i savremene pristupe u psihoterapijskoj i savetodavnoj praksi.
Iza nas je više od 15 godina rada, preko 50 tema kurseva, više od 3.000 polaznika i 500 individualnih seansi, kao i saradnja sa više od 85 kompanija. Centar je realizovao i više od deset projekata pod pokroviteljstvom Američke ambasade i WBAA.
Psihorelaks je dobitnik pohvalnice Internacionalnog udruženja za karijerno savetovanje za proizvod „Virtuelni intervju za posao”, a član je Društva psihologa Srbije i Internacionalnog udruženja za autogeni trening i psihoterapiju.
Copyright © 2026 Krug Znanja. Sva prava pridržana.